co to pompa

Własnie myślałem żeby połączyć , już raz właśnie tak ćwiczyłem , fajna pompa.Chyba jednak wrócę do tego treningu .Zobaczymy co to będzie , na bank zakwasy jak nic

[...] choć co tu pisać każdy wie co to jest rozpuszczalność tragedia,ale za to tania,troche jej zostało jak i carbo Kilka foto Mogłobyć lepiej,mięśnie jakby bardziej ubite,pompa dobra po barkach ponad 47,5 w łapie,kilka rozstępów siła na plus,jestem zadowolony.Aminki też się sprawdziły,zwłaszcza było czuć że są w pracy. Dane/wymiary Waga [...]

[...] pierwszy od lat 11 trening barków. Kolejne nowe doświadczenie. Dużo powtórzeń, krótkie przerwy i nawet małe ciężary mnie pokonywały. Ale chyba już rozumiem, co oznacza pompa :) Barki elegnacko weszły. Ciekawe co będzie w kolejnych dniach. Jeszcze czuje poniedziałkowy i wtorkowy trening :) Kolejny powód do zadowolenia, to brak problemów po [...]

[...] inaczej. Np. w mistrzostwach swiata Ironman czy wogole najwiekszych imprezach tri ceremonia najczesciej jest podwojna - krotka zaraz po dodarciu na mete czolowki, i duza, z pompa, po zawodach, a czasami nawet nastepnego dnia. Wynika to po czesci z tego, ze w triathlonie nagradza sie zwyciezcow kategorii wiekowych, wiec czesto na podium staja [...]

[...] ruch , to sie dla mnie lcizy już od jakiegoś czasu rozpiętki na ławce skośnej 15/15/15 x 9 kg technika ... w serii łączonej z bramą ( w góre ) 15/13/12 hesus , co za pompa ... myślałem że mi klatke urwie , nigdy nie czułem W CAŁEJ KLACIE takiej pompy jak na tym treningu ćwiczenia są idealnie wybrane pode mnie. jednakże w przyszłym [...]

[...] dołu 4x15 z uginaniem ramion w szerokim chwycie 3x12 Masz klate , trica i bica w jeden dzien. Kazda partia dostaje te impulsy ktore potrzebuje. Bic i klata siłowo/masowy + pompa , tric wytrzymałościowo/masowy z pompą. Czego chcieć więcej? I po co te progresje?! jak juz chcesz sie w to bawić to o tysiac razy lepsza jest regresja. Tam gdzie masz [...]

Witam wszystkich :) Po dzisiejszym treningu, czyli pierwszym treningu "5" czuje sie rewelacyjnie, nic nie boli, jest ekstra. Bardzo lajtowy trening :) Pompa mała była bo wiadomo, za mało ruchów zeby dopompowac miesnie aczkolwiek ladne żyły powychodziły na bicepsie i przedramionach :) Jezeli chodzi o chrobe to nadal kaszle troche i mam [...]

[...] tym ciężarem 12p.negatywnych,w ostatniej serii dochodzę do 120% ciężaru maksymalnego i wykonuję 4 powtórzenia. Gwarantuję że jeśli wykonasz to ćwiczenie poprawnie to pompa będzie mega konkretna a zakwasy będą się utrzymywać przez kilka dobrych dni. 2.Rozpiętki w skosie-4 serie: 8+2+2 -to ćwiczenie oprzez na powtórzeniach oszukanych i [...]

[...] na łeb na szyję tylko stopniowo i po paru miesiącach przerwy nie widać już zbytnio rezultatów. superciec: Co to pumperow, to właśnie takie jest ich zadanie. Wiadomo, ze pompa to oznaka dobrego treningu, nawet Arnold tak mawiał. Ja mam dobrą pompę bez tego. superciec: Nie mogę się z tobą zgodzić co do tego, ze suplementy to kasa wyrzucona w [...]

[...] jako takiej nie bylo, potem wymachy w przod: podchwyt, lepiej ten przod czułem i automatycznie mniej bok pracował. Podciąganie hantel tez o wiele lepiej się robi, tu już pompa była taka jak powinna być. facepul załatwiony w pare minut, przerwy po 30 sek. Bary mega zrobione. Biceps też nieźle, jak zawsze oszukiwałem 1-2p w 40kg tak teraz ani [...]

[...] dnia: No to WRACAM z reglarnym prowadzeniem dziennika, w treningiach miałem poltoratygodnia przerwy gdyz maturki były. daj Boże zdać %-) co to treningu... no to elegancko, pompa bdb, zmieniłem troche chwyt w wyciskach na węższe przez co lepej klatke rozciągam + lepiej ją czuje, automatycznie ciężar w WL poleciał w doł, czucie miesniowe za to o [...]

Mi już masa ruszyła, także tyle fatu narazie starczy. Teraz węgle dalej będę podbijał. PONIEDZIAŁEK: PULL 1: 1. Podciąganie szeroko podchwyt 4x10 12x / 10x / 9x / 8x ------------------- ------------------- (do tej pory nachwyt) 10x / 10x / 10x / 10x 2a. Przyciąganie wyc. dolnego szeroko neutral 4x12 12x5szt / 12x5szt / 12x5szt / 12x5szt [...]

IRON PUMP 1 porcja - 20 gram POMPA - 5/10 POBUDZENIE - 1/10 SMAK - 9/10 ROZPUSZCZALNOŚĆ - 9/10 OCENA KOŃCOWA - 4/10 ODCZUCIA: Smak bardzo przyjemny ananas lub jakieś owoce tropikalne. Rozpuszczalność - prawie idealna Pobudzenia - nie stwierdzono, mimo że dodałem 200 mg coffe Pompa - bez szału Na początku czuć beta alnine , ogólnie się zawiodłem na [...]

1 porcja Noxi Pro + Double Impact - pompa 11/10 - pobudzenie 11/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia : 12/10 Petarda polaczenie , wywalilo mnie z butow tyle co napisze%-) pompa mega , motywacja i skupienie , robilem cardio na schodach to nogi mi sie po 10 minutach tak spompowaly ze wrocilem na 20 ostatnich minut na bieznie%-)

Dokładnie jak pisze sebik. Dzień 25 Waga na czczo 73,3kg. Czyli tylko -0,2kg w stosunku do zeszłego tygodnia. Albo więcej wody zostało po odstawieniu Post Cycle Matrix albo złapałem trochę mięsa , albo coś innego hehe. Nie przejmuję się, bo w lustrze jest malina. Do samego treningu suplementacja i dieta tak samo jak w dniach poprzednich, z tą [...]

[...] pachnie pomaranczą ale w żadnym stopniu jej nie przypomina, chociaz powiem szczerze ze jest smczniejszy niż lemon J Działanie: nie odczułem żadnego pobudzenia, za to pompa na ramionach po pdciaganiou na drażku była bardzo dobra chociaż krótko po treningu zanikła. Nastepnie zjadłem 3 kapsy KA i 5g l-glutaminy. Sam jej zapach jest nie [...]

Pompa się załączyła niezła :D Ale trening na duży + ;) Od czerwca wchodzę na ketozę i zobaczymy co to będzie ;) Plecy : Podciąganie na drążku w chwycie neutralnym (Pełen zakres ruchu) 4x12 Wiosłowanie sztangą w leżeniu na ławeczce dodatniej nachwytem 15-72kg,12-75kg,10-80kg,10-85,5kg(SS1) Wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia [...]

Apropos bicepsów - pamiętam jeszcze, że jakiś czas temu miałem to samo, po 2-3 pierwszych seriach pompa była całkiem niezła - a potem im dalej tym gorzej. Mnie pomogło przeanalizowanie ćwiczeń, niektóre po prostu nie dają mi pompy, a w niektórych pompa pojawia się dopiero przy 18-20 powtórzeniach. Ćwiczę średnim/małym ciężarem bo wolę uważać na [...]

[...] seria - 12 kg - x14 2 seria - 12 kg - x13 3 seria - 15 kg - x11 4 seria - 15 kg - x10 - rozpięteczki poszły łatwo i sprawnie dobrze cycka rozciągnąłem - niby niewyspany a pompa była na klacie masakryczna xD BICEPS: 1 ćwiczenie - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ NA MODLITEWNIKU: 1 seria - 27kg - x13 2 seria - 27kg - x11 - hmm,, nic nie [...]

[...] powtórzeń: Pushups knee elbow touches - 10/8/8 w sumie, tzn 5/4/4 na jedną stronę wide/inner pushups - 10/8/8 tzn 5/4/4 diamentów i 5/4/4 szerokich Ogólne wrażenia to pompa dobra trice chciało rozerwać, lecz pod koniec trzeciej serii dopadł mnie lekki ból w prawym barku. Wtorek: Dzisiejszy trening: 12/12/12 lunges (6 na nogę) 10/10/10 [...]